bialko bcaa

w sumie to trzeba samemu spróbować, może się skuszę, choc jak czytam wasze opinie dotyczące tego suplementu to mam mieszane uczucia ponieważ libido i sampoczucie mam ok, a od supli oczekuję pomocy w postepie rozwoju miesni i siły, więc chyba przy ograniczonym budżecie na suple lepiej zainwestowac w podstawy bcaa, gainera, białko, ;)

[...] przed/tuz prezd poszla poracja bcaa /bialka do tego np. na idzie porcja bcaa to imo bcaa pomiedzy jest zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio zestaw carbo+bialko jesli chcesz mozesz dac to bcaa ale jesli cos jadlem/spozywales to naprade zbedne no chyba ze tea sesja cardio bedzie trwala wiecej niz 30-40min to wtedy mozesz wziasc [...]

z tym 'pij co masz' chodzilo mi o to ze jesli ktos ma bialko - sprawdzi sie bialko (czy to wpi czy to hydrolizat czy nawey wpc) jesli ktos ma eaa - to nie bedzie kupowal bcaa no chyba ze sie nie ma nic w domu - to wtedy mozna sie zastanowic co bedzie dzialac lepiej brane o okreslonej porze co do bialko - te ktore sa trawione szybko [...]

Kupowanie BCAA w kapsach to spłukiwanie pieniędzy w kiblu. No dalej, niech tu przylezie jakiś filozof sprzedawca marketingowiec zaprzeczyć i się skompromitować jakim jest nieukiem albo kłamcą. PS. oczywiście 500 razy lepiej kupić po prostu białko wpc szejka albo kurczaka więcej, o to mi chodzi. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2017-01-18 [...]

Ekonomicznie lepiej kupić białko to jasne. Ale tu chodzi o pewne właściwości BCAA podczas redu, treningu itp.

Dokładnie , bcaa ma ta przewagę ze można je stosować spokojnie na redu a białko w prochu lubi zatrzymywać wodę w organizmie ale to tylko moja opinia ;)

Nie miałem konkretnego okna, choć najczęściej to wychodziło coś w stylu postu do godziny 18.00 a potem wszystkie kalorie. Jednak nie myślałbym o tym za bardzo bo sam IF nic nie robi specjalnego. W badaniach nie ma różnicy między IF-em a normalnymi godzinami posiłków - pod warunkiem że jest ten sam deficyt. IF dla mnie jest zayebisty, bo łatwiej [...]

Swoją drogą też zaraz zmierzam na trening kształtowania sylwetki, priorytet przednie aktony barku i prążki na posladkach Może jakaś kobieta w końcu doceni trud jako wkładam w kulturystyke i zechce mi się oddać Suplementacja na dzis: białko 30g,bcaa 10 min po treningu żeby zapobiec katabolizmowi, booster testosteronu, szałwia, rozmaryn, carbo

[...] to... hydrolizat. 'przetrawione' jak to określiłeś, ale BIAŁKO zawierające wszystkie egzogenne aminokwasy. no wlasnie i tutaj juz sam nie wiem jak to jest. przeciez bialko to jest lancuch aminokwasow czyz nie? wiec jakie sa roznice miedzy bialkiem a aminokwasami, skoro solaros pisze "obojetne co wezmiesz przed treningiem, eaa, bcaa [...]

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

[...] Bardzo fajny zestaw gdy mamy mało snu i duży wysiłek. Dla mnie rewelacja. Whey Protein 95 http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/whey-protein-95 To białko będzie jednym z moich ulubionych. Już sobie nawet kolejną paczkę zamówiłam. Dobra rozpuszczalność, bardzo fajny smak (miałam jogurt – [...]

[...] - konieczne sa eaa neaa - endogenne nie sa potrzebne - bo organizm sam sobie je potrafi wytworzyc jest wytlumaczona roznicas w temacie EAA vs NEAA jesli bierzesz cale bialko - np. wpc czy wpi czi wph - tam znajduja sie wszystkie aminokwasy i w zaleznosci jeszcze jakie bialko wybierzesz zawartosc moze byc rozna i tak jak piszesz - 20g [...]

borao pytał o pożywionko. A jak z zasadnością stosowania suplementacji, np.eaa w dni nietreningowe? Na podstawie tych i inncyh tematów wnioskujemy: DT: eaa przed/bcaa na/białko w prochu z carbo po (przy założeniu diety itd. wiemy o co chodzi) DNT z aero na czczo: bcaa przed (ew. i w trakcie)/białko z prochu z carbo po (jw.) DNT - dzień [...]

[...] (obecnie tak robie) - jesli mialbym dostep do suplementacji: -przed posilek -przed wyjsciem na silownie porcja bcaa ~10g -na treningu porcja bcaa ~10g -po treningu bialko/ew. porcja eaa (~20g) + di tego ew. jakas ilosc weglowodanow (glukoza) - ale nie kazdy musi czy moze Lub - kompletnie nie ma znaczenia (az tak wielkiego) - jesli nie [...]

[...] nie ma cardio (dlugiego) jesli nie ma ciekziej pracy fizycznej to baaaaardzo byl sie zastanawal nad sensownoscia spozywania bcaa/eaa w dni kiedy nie ma zadnego treningu bialko to bialko -> wiekszosc z nas stosuje jako uzupelnienie diety latwiej,taniej i przyjmeniej czasami wypisc shake niz bawic sie z kurakiem tymbardzije w nocy czy rano

[...] dostepne najszybcije a co jest? glukozo we krwi skoro spozyles przed wegle! zapodaj sobie bcaa - albo nawet nic jesli ta sesja trwa <30min jesli >30min to zapodaj bcaa/bialko (jesli nie masz bcaa) i bedzie si ale nawet sksuilbym sie o krotsza sesje tak 15-30min i nic przed a prawidlowa suplemnetacja dopiero po cardio po ~60min posilek tomi [...]

acha to przed bcaa/eaa po silowym bcaa/eaa po trenie bialko+wegle jesli chodzi o bcaa i o eaa to jest taka zaleznosc bcaa>eaa (lepsze,bardziej wskazane) ale jesli masz eaa to tez dobrze - w koncu tez maja bcaa (ale nie tylko) kretke przed i po treningu BA podobnie/lub tylko przed wit.C po treningu

[...] chodzilem na treningi po 2 posilkach wiadomo - jeden z mitow krazacych - trzeba dobrze zjesc (co tez nie do konca jest konieczne) i min. 2 posilki wiec sie jadlo wegle + bialko,wegle + bialko pozniej stwierdzilem ze jednak to nie to - oczywiscie wegle szly tez w innych poislkach szly nadal dwa poislki - ale bialko + fat i bialko + wegle [...]

[...] 21.oo posiłek ww+białko+tłuszcze -> tu daj bez fatu/malo fatu! 22:3o może znajdować się zarówno białko jak i ww oraz tł.?-> tu ok. choc preferuje polaczenia poislkow bialko + wegle (+male ilosci fatu)lub bialko + fat (ew.male ilosci wegli) polaczenie duzo wegli + duzo fatu nie wazne kiedy - nie jest najlepszym rozwiazaniem czyli duzo [...]

Solaros - napisalem, ze nie interesuje mnie temat glikogenu - raz, ze mam jeden trening dziennie a dwa, ze jestem na LC. Problem polega na tym, ze bede wstanie zjesc dopiero 4h po treningu wiec poprostu dam bcaa przed i po. nie wyobrazam sobie treningu zakomczonego bez porcji bialka zeby sie srało,lało - czy co tam jeszcze - białko musi iść! ja [...]